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Health coach, Emma Rubio

Digestión y pérdida de peso

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Me preguntaban en un grupo de fb por mis logros de la ultima semana. Sobrevivir otra ola de calor gracias al cambio climático de nuestro estilo de vida, ya es un logro!!! :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♻️Anoche estuve chateando con un amigo científico que lleva años siendo activista por el cambio climático. Estaba bastante quemado. . Con nuestra conversación y recomendaciones se sintió mucho mejor y tuvo una práctica que utilizar en su estilo de vida que estaba motivado por poner en práctica. Me serví de unas cartas de oráculo @alanafairchild que acababa de comprar y nunca habia usado (ningunas), para encontrar una recomendación espiritial para él. . . 🌱Yo le entiendo porque me parezco a él,realmente lo conocí un verano que trabajamos en el mismo Insituto de Ecología. . . 💟Pero me sentí positiva de ver que las herramientas que investigo para mi me sirven para compartirlas con otras personas. Y no debo subestimar el granito de arena que pongo en mi vida diaria. . . 🥑Además, aunque veo una falta de consciencia generalizada , también con mi trabajo hay personas comiendo mucha menos carne y productos animales que antes, y con eso me quedo. . . 🐾Encuentras más info para llevar un estilo de vida respetuoso con tu salud y la del planeta en mi blog coachemmarubio.blog. Link in BIO

Electrolitos. Cuando necesitas restituirlos. Cómo incluir suficientes en tu dieta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Los electrolitos son sales con propiedades conductivas. Estas sales conducen cargas eléctricas que son esenciales para las contracciones musculares se encuentran en todos los tejidos, fluidos y sangre. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Electrolitos: minerales principales ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Calcio Magnesio Sodio Potasio Cloro ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Una dieta baja en electrolitos puede dar lugar a rampas en las extremidades y palpitaciones en el corazón. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Algunos ejemplos de condiciones que requieren la restitución de electrolitos son diarrea, vómitos y otras pérdidas de fluidos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Los electrolitos son esenciales en cualquier entrenamiento. A través del sudor, pierdes minerales como el sodio, potasio, magnesio, cloruro con agua. Así que tienes que restituirlos cuando haces ejercicio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Cómo puedes restituir electrolitos? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Una buena manera de tener un estilo de vida que incluye suficientes electrolitos es tener una alimentación con al menos 50% alimentos basados en plantas crudos (origen vegetal y crudo, frutas y verduras). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lo que puedes hacer en casa: agua saboreada. (...) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alimentos para aumentar la ingesta de electrolitos: (...) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Qué pasa con las bebidas deportivas? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ellos no tienen ingredientes naturales que el cuerpo absorba bien. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ El objetivo de las compañías de bebidas deportivas es que la bebida tenga buen sabor, para que sus productos lleguen a la mayoría de la gente, no sólo a los atletas.(...) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Léelo completo en mi blog: coachemmarubio.blog. Link en BIO

Quiero explicar un concepto importante para la naturopatía, el sistema de *Desintoxicación del cuerpo y la importancia de apoyar estos procesos con nuestra alimentación y estilo de vida. Voy a divulgar conceptos más prácticos próximamente. Pero ahora quiero empezar con conceptos 👩‍🔬científicos y naturopáticos. Como científica, no veo incompatibilidad en ambos campos. Es más, he aprendido estos conceptos de dos terapeutas holísticos que antes de esto eran científicos doctorados en bioquímica.⚛ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "Efectos bioquímicos de la acumulación tóxica en las células del cuerpo"⭐ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Pérdida de fuerza vital (vale, este es un concepto naturopático)🔸️ -Pérdida de la capacidad de las células para eliminar sus propios deshechos. 🔸️ -Pérdida de la capacidad de realizar sus propias funciones celulares. 🔸️ -Menor acceso de la célula al oxígeno.🔸️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fallo al desintoxicar:☣ -Desequilibrio en la función bioquímica.✳ -Se reduce la velocidad de las funciones metabólicas✳. -Las membranas y otras estructuras celulares se dañan.✳ -Pérdida de la capacidad de repararse y sustituir componentes defectuosos de las células.✳ -La actividad de los tejidos tiene que ser llevada a cabo por el resto de células, también defectuosas.✳ -Los tejidos se convierten en blanco de destrucción crónica.✳ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Te interesa ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas con tu estilo de vida? ♻️Me gustaría que me lo comentaras aquí o por DM. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #holistichealth #saludholistica #integrativenutrition #nutricionintegrativa #healthcoach #naturopathy #naturopatia #naturopath #naturopata #iridology #iridiologia #yogainspiration #yogaespaña #yogavalencia #yogabarcelona #yogamadrid #españolesporelmundo #españolesenlondres #españolesenfrancia #españolesenamsterdam #españolesenmiami #españolesentoronto #vidasaludable #desayunosaludable #cambiodehabitos #vidasana

Este verano solo he ido una vez a la playa y me quemé. ☀️Seguí el procedimiento que te describo a continuación y al día siguiente mi piel ya no estaba apenas roja y a los dos días estaba perfecta!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌱Los productos naturales que utilizo: *Aceite de coco, aceite de aguacate y aceite de neem.🥑 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *Gel natural de Aloe vera (directo de la hoja).🌵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sus propiedades que me han hecho elegirlos y cómo los utilizo, lo explico todo en mi artículo del blog. Link en BIO👩‍🔬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://coachemmarubio.blog/2019/07/29/remedios-naturales-para-quemaduras-solares/

Paraísos de naturaleza en la ciudad. 🌲🌳🌴 . Te gusta pasar tiempo en lugares vivos en tu ciudad ?🦠 . En Valencia no hay tantos árboles así que aprecio cada uno con el que me cruzo. Además, voy a propósito donde están para pasar un tiempo cerca de ellos varios días a la semana.🌵 . ¿Cuáles son esos puntos en tu ciudad donde prefieres reconectar contigo mism@ y el universo?🧘‍♂️🧘‍♀️

¿Qué puedes hacer hoy para vivir la vida a tope, respentando tu salud? . 🌸🥑 #Repost @crazysexykris (@get_repost) ・・・ Don't be afraid to live like you mean it, dear one. The fear, the worry—they're speed bumps. They're not meant to stop you; they're there to make you slow down long enough to take stock of what really matters. Make magic. Make meaning. Drink this life down and go for it! . You can catch my entire #SuperSoulConversations podcast here: https://apple.co/30qu3oa Click the link in my profile, swipe left and tap this picture to be taken to iTunes. . Give it a listen, and let me know what you think! . . #Oprah #SuperSoul #inspo #inspiration #motivation #mindfulliving #mindfullife #crazysexykris #supersoulsessions

Dieta sin cereales

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