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Health coach, Emma Rubio

Digestión y pérdida de peso

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Hoy me acuerdo de esta foto de 2015 que fue una de las peores épocas de mi vida, este es el por qué… . Me mudé de país por segunda vez en dos años Vi a mi madre apagarse Y se fue Había perdido mi propia salud Mi energía Había subido de peso más que nunca Mi pelo parecía un estropajo que no podía desenredar Me sentía sin ayuda, sin esperanza y sin estabilidad en ningún aspecto que puedas imaginar. . Aunque fue una época desafiante, miro atrás y veo el comienzo de lo mejor en mi vida. . Este es el por qué… . 💗Estos son los tiempos donde aprendes lo fuerte que eres. Lo creativo que eres. Y cuanto quieres mejorar tu vida. . Eres un ser humano fuerte, y los malos momentos en la historia siempre pasan, este también. 💞Cuando esto pase, qué tipo de vida quieres tener? . Porque lo que comienzas a hacer ahora va a determinar la calidad de tu vida en tu futuro.💫 . 📸Estaba buscando fotos de ese momento y no encontraba, entonces apareció esta foto que me hice en el espejo para dejarme a mi yo futuro una prueba de lo que estaba sintiendo entonces. . 🍊Pero estaba buscando la manera de vivir mejor. Estaba aprendiendo sobre salud holística y en el momento adecuado, cambié mi alimentación y mi carrera. . 🧘‍♂️Te pido que no tires la toalla. En su lugar mira dentro de ti en estos días, revisa en que momento de tu vida te encuentras, lo que quieres mejorar, y lo que quieres lograr. . Los días buenos van a venir y tienes el poder de crear la vida que deseas! Si estás decidida a salir de esto mejor que antes, escríbeme un privado. . Estoy reuniendo recomendaciones, videos y links de estilo de vida en la #cuarentena en mi 💥grupo de Facebook: Resetea tu tripa.💥 👩‍💻Escríbeme un privado si quieres unirte.

Un concepto del que no se habla popularmente en nutrición es la energía del alimento. Y si me conoces, no hablo de calorías. . Considera que cada alimento tiene su propia energía ( esto va más allá de micronutrientes o macronutrientes). ⚛Cuando comemos, no asimilamos solo los nutrientes, sino también la energía del alimento.💫 La comida tiene diferentes cualidades y propiedades energéticas según cuando, donde crezca y como se prepare. . 👩‍🏫Para mi entender la energía de la comida me ayuda a elegir los alimentos que crearán la energía que quiero en mi vida. . 🧘‍♂️Si practicas yoga, debe serte familiar el término prana, la palabra sánscrita que significa energía.🧘‍♀️ Los yogis creen que ciertos alimentos , como alimentos frescos tienen más energía que los procesados o los que se rehúsan 1-2 días después. . 💥En naturopatía se llama fuerza vital y se recomienda que más de la mitad de nuestra comida sean vegetales/fruta crudos para beneficiarnos de la fuerza vital. 🍎Esta fuerza vital va a ser clave en la desintoxicación y regeneración del cuerpo. . 🌱Entonces no es casualidad que tanto en los Vedas (libros origen del yoga y Ayurveda) como en la naturopatía, no se recomienda comer carne (ni pescado), sino alimentación basada en plantas. . ☢¿Alguna vez te guías por la energía de la comida para saber qué comer? . 👩‍💻Cuéntame en un privado si estos conceptos son nuevos para ti y que te parecen. . #clubdebionutricion #reseteatutripa

Es tiempo de conectar con nuestro cuerpo y el momento presente. La meditación ha demostrado en estudios como mejora nuestro sistema inmune y salud mental. 💫 💥Lo mejor es que No necesitas saber Meditar.💥 Acompañame en esta serie de meditaciones que tendrán lugar a partir de ahora en mi IG directo #meditaconemma. Lunes, miércoles y viernes a las 12pm, ES. (Ponte un recordatorio en el móvil)🕛 Vamos a tomarnos una pausa, dejar fluir, y te voy a apoyar en el proceso.🌍Tagea 2 amig@s con los que quieras parar y conectar en el presente. Cuántos más seamos, más efecto global tendrá la meditación. 🌐Gracias por compartir y ser parte de la transformación del mundo.💗 . 📸 @chamanexperience #meditaconemma #clubdebionutricion #debalconabalcon

Si eres del segundo grupo, escríbeme para contarme como vas a hacerlo, porque seguro que aprendo de ti. . Yo estoy compartiendo mis tips esta semana en IGtv y lo estoy reuniendo em mi geupo de Facebook, 💥Resetea tu tripa💥. Te invito a unirte al grupo para conocer ejercicios y consejosnde bienestar para el encierro y compartir los tuyos. . #clubdebionutricion

Os espero hoy a las 2:30pm (España), para que comenteis vuestras experiencias con dietas raras o extremas en el IG directo que haré con @mindalia_com⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Comentaremos la industria de publicación de dietas (de adelgazamiento), la diferencia entre nutrición moderna y nutrición post-moderna, y daré unos tips para comenzar tu camino y encontrar la dieta (tipo de alimentación) que funciona para ti.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si hay tiempo comentaré qué es para mi un detox. Y por qué es importante apoyar al cuerpo en el proceso de desintoxicación. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . La manera en que yo ayudo a perder peso es mejorando la digestión. Y el lugar clave para el sistema inmune es nuestra tripa. . Por eso aunque no quieras perder peso creo que te puede interesar este charla en directo. . Y porque me encantará tener tubapoyo!! .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pero sobre todo me gustaría que participaras! Todos aprendemos unos de otros.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nos vemos en el directo? Hoy viernes 13 a las 2:30 pm, España, en @mindalia_com.

Esta semana es el momento de parar, respirar hondo y reevaluar nuestro estilo de vida y nuestro trabajo. . ⚛Para mi ha sido un empujón para poner en práctica las ideas profesionales que tenía pensado hacer. . 👩‍💻Así que voy a dar mi propio taller Resetea tu tripa online en lugar de en persona. Si quieres que te mantenga al día de cuando será, escríbeme un privado. . Y quizá sea el momento de formar una pequeña comunidad para trabajar en grupo online nuestros objetivos de salud, estilo de vida y trabajo de manera holística. Qué te parece la idea? Cuéntame por privado. . Además, desliza a la izq. para ver los alimentos que mi intuición me ha pedido comer en las últimas semanas. ¿Adivinas qué? Son mágicos para cuidar la tripa, y, por tanto, mejorar el sistema inmune. . (Más info sobre el sistema inmune en el post anterior.) @bionutricion_emma . #clubdebionutricion #detoxparaprincipiantes

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Todo el material e información presentado por María Emma Martínez Rubio es con la intención de ser usado solamente con propósito educacional. Las frases hechas sobre productos, suplementos, dietas o tratamientos no han sido evaluadas por el Ministerio de alimentación y salud. La información en esta página Web no pretende curar, tratar ni prevenir ninguna condición ni enfermedad. Por favor, consulta con tu médico o practicante de salud antes de realizar cambios en tu dieta, ejercicio o estilo de vida.

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